من المعروف ان الرياضة مفيدة للانسان و لصحة الانسان
و ممارسة الرياضة تاثر جسديا و معنويا
وهذه بعض فوائد ممارسة الرياضة
التخلص و الوقاية من الامراض
ممارسة الرياضة تقي و تحصن الجسم من الامراض التي قد تسبب خطر على الانسان
من بينها مرض السكري و الضغط الدموي و زيادة الدهون والسرطان و غيرها من الامراض
الحصول على الوزن المثالي و التخلص من السمنة
من فوائد ممارسة الرياضة اكتساب الوزن المثالي بجانب الحمية الغذائية
فممارسة الرياضة تساعد على فقدان الوزن الزائد فهي تقوم بعملية حرق الدهون و طرحها على شكل عرق
الحصول على عضام قوية
من خلال ممارسة الرياضة ستساعد على تقوية و بناء العضام
وتجنب مرض هشاشة العضام
و من اهم الرياضات في تقوية العضام هي الركض او الجري و رياضة المشي
الرياضة و الدماغ
كشفة الابحاث ان هناك علاقة بين الرياضة و صحة الدماع
فالرياضة تزيد قدرة التركيذ و تجنب الانسان الكثير من الامراض مثل الزهيمر و الخرف الخ
تحسين الحالة النفسية
فالرياضة تحسن المزاج و نفسية الرياضي خاصة لمن يعانون من الاكتئاب و التوتر و القلق